Ada masalah insomnia, entah betul ke tak, malas nak check kat Google ? huhu. Apa insomnia tu ? Insomnia nie masalah susah tidur, ore kelate kato, tok jenero..haaa. Kali ni, saya nak kongsikan sikit petua atau tips nak hilangkan masalah nie :-
1. Minum susu suam
Jangan minum kopi, jangan minum milo. Beli satu susu Nespray, Anmum ke, Fernleaf ke, tak kisah la, tapi semestinya, susu tepung, huhu dan pastikan susu tu, susu suam, kalo sejuk dan terlampau panas, tak aci ! tak ada effect !
2. Gosok muka dan cuci gigi, *eh-eh, terbalik*
Keselesaan amat diperlukan untuk memudahkan kita tidur!.jngan biarkan cokelat melekat kat celah gigi, jngan biarkan muka berminyak ketika tidur, gosok gigi dulu!.bagi bersih dan terasa sejuk je mulut..gunakan pencuci muka yang rasa sejuk amat disarankan!.baru selesa beb!
3. Kosongkan Minda dan Tenangkan Jiwa
Sebelum tidur & sambil berblogwalking, dengarlah surah2 dan zikir2 tak susahkan? Download jew. Pasang earphone kat telinga tu. Tenangkan jiwa tu, kosongkan minda dan tak payah fikir benda apa yang nak dibuat besok, tak payah fikir masalah2 hari tu. Pejam mata, tetapkan hati nak bangun solat subuh, baca doa dan berzikirlah :)
Tips nie hendaklah diaplikasikan dalam kehidupan seharian, tips nie amat berkesan bagi orang yang susah nak sedar ketika subuh. Happy raeding ! Have a good day. Sweet dreams. Selamat malamm Assalamualikum :)
1. Minum susu suam
Jangan minum kopi, jangan minum milo. Beli satu susu Nespray, Anmum ke, Fernleaf ke, tak kisah la, tapi semestinya, susu tepung, huhu dan pastikan susu tu, susu suam, kalo sejuk dan terlampau panas, tak aci ! tak ada effect !
2. Gosok muka dan cuci gigi, *eh-eh, terbalik*
Keselesaan amat diperlukan untuk memudahkan kita tidur!.jngan biarkan cokelat melekat kat celah gigi, jngan biarkan muka berminyak ketika tidur, gosok gigi dulu!.bagi bersih dan terasa sejuk je mulut..gunakan pencuci muka yang rasa sejuk amat disarankan!.baru selesa beb!
3. Kosongkan Minda dan Tenangkan Jiwa
Sebelum tidur & sambil berblogwalking, dengarlah surah2 dan zikir2 tak susahkan? Download jew. Pasang earphone kat telinga tu. Tenangkan jiwa tu, kosongkan minda dan tak payah fikir benda apa yang nak dibuat besok, tak payah fikir masalah2 hari tu. Pejam mata, tetapkan hati nak bangun solat subuh, baca doa dan berzikirlah :)
Tips nie hendaklah diaplikasikan dalam kehidupan seharian, tips nie amat berkesan bagi orang yang susah nak sedar ketika subuh. Happy raeding ! Have a good day. Sweet dreams. Selamat malamm Assalamualikum :)
No comments:
Post a Comment